MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ101
6月23日(火)のトレーニングと食べた物メモです。
この日のトレーニングは腹筋上部、ベンチ40kg×10回を5セット、ベンチ50kg×10回を1セット、有酸素Jog20分をこなしてからの22.8gのプロテインを摂取。
ですが、朝ごはんはこんな感じでした。

お昼ご飯は

こんな感じ。
夜は天気がよかったこともありテラスがあるレストランで


これに巨大なビール×1とグラスワインを3杯ほど(おい!)
トレーニングしたのに脂質が多いかなー。。
バランス気をつけます!
Have a nice training!!
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