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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ101

6月23日(火)のトレーニングと食べた物メモです。



この日のトレーニングは腹筋上部、ベンチ40kg×10回を5セット、ベンチ50kg×10回を1セット、有酸素Jog20分をこなしてからの22.8gのプロテインを摂取。



ですが、朝ごはんはこんな感じでした。


お昼ご飯は


こんな感じ。



夜は天気がよかったこともありテラスがあるレストランで




これに巨大なビール×1とグラスワインを3杯ほど(おい!)



トレーニングしたのに脂質が多いかなー。。

バランス気をつけます!



Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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