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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ104

6月26日(金)のトレーニングと食べた物メモです。


腹筋下部、アシストチンニング10回6セット、ベンチ50kg 10回を1セットその後に15分有酸素Jogを行い22.8gのプロテインを摂取しました。


朝ごはんは。


そしてお昼は






夜はお酒を仕事関係者の皆さんと飲んでいたので、多分つまみを。。(おい!)



暑くなるとビールが美味しいからついつい進んでしまうので気をつけよう。


Have a nice training!!



#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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