MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ107
6月30日(火)のトレーニングと食べたものメモです。
この日は朝からのトレーニングでメニューは腹筋下部、背中(ラットプルダウン)、ベンチ40kg 10回を5セット, 50kg 10回を1セットそして18分の有酸素jogをしてから23gのプロテインを摂取。

お昼はこんな感じでした。
そして夜は

これに500ml×1ビール、350mlハイボール×3(おい!)
引き続き、継続継続継続で進んでいきます!
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング