夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ108

7月1日（水）のトレーニングと食べた物メモです。

朝ごはんはこんな感じでした。

お昼はこんな感じで

その後、夕方17時半ごろにトレーニングをスタートして

背中のアシストディップチンとラットプルダウンを各10回6セット、その後ベンチ40kg10回5セット 50kg1セットの後に18分の有酸素運動をして23gのプロテインを摂取。

そして夜ご飯はこんな感じでした。

ブロッコリーはかなり栄養価が高いらしいと改めて知りました（大好き）

トレーニングを続けていくと日々食べる物も色々と知りたくなってくるのは不思議です。

You are what you eat.　です。

Have a nice training!!

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