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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ112

7月6日(月)のトレーニングと食べたものメモです。


この日も朝からトレーニングを。

内容:腹筋上部、背中、ベンチ50kg 10回3セット、15分の有酸素JOG


その後22.8gのプロテインを摂取。


それで朝はこんな感じでした。


お昼は


前日の残りを。




そして夜は



こんな感じです。


だんだんとジムへ行く習慣が戻ってきて、体の調子も良い感じです。

しっかり予防をして油断せず鍛えていきますよ!


Have a nice training!!



#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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