夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ117

7月11日（土）のトレーニングと食べた物メモです。

この日は自分が受ける試験の講習があったのでトレーニングは休みました。

食べた物です。

朝ごはんは昨日の残りを玄米と。

お昼は

野菜が足りない。。

夜は

これにビールと赤ワインを（おい！講習だろ！）

翌日で講習が終わるので、終わったらトレーニングへ行ってきます！！

Have a nice training!!

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