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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ117

7月11日(土)のトレーニングと食べた物メモです。


この日は自分が受ける試験の講習があったのでトレーニングは休みました。

食べた物です。



朝ごはんは昨日の残りを玄米と。


お昼は


野菜が足りない。。



夜は



これにビールと赤ワインを(おい!講習だろ!)



翌日で講習が終わるので、終わったらトレーニングへ行ってきます!!



Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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