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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ118

7月12日(日)のトレーニングと食べた物メモです。


この日も前日に続いての講習があったので、トレーニングは午後予定に。


朝ごはんは食べずにお昼から


無事に講習も終えて手応えもあり気分良くジムへ。

内容:アシストディップチン、腹筋下部、ベンチ40kg10回×5、50kg10回×2、25分有酸素JOG。


その後23gプロテインを摂取。


夜ごはんは




もんじゃ最高!(おい!)


これにもちろん(なんでもちろんなんだよ!)ビールとハイボールをセットに。



翌日も継続継続継続スキルで!!


Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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