MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ118
7月12日(日)のトレーニングと食べた物メモです。
この日も前日に続いての講習があったので、トレーニングは午後予定に。
朝ごはんは食べずにお昼から

無事に講習も終えて手応えもあり気分良くジムへ。
内容:アシストディップチン、腹筋下部、ベンチ40kg10回×5、50kg10回×2、25分有酸素JOG。
その後23gプロテインを摂取。
夜ごはんは



もんじゃ最高!(おい!)
これにもちろん(なんでもちろんなんだよ!)ビールとハイボールをセットに。
翌日も継続継続継続スキルで!!
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング