MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ119
7月13日(月)のトレーニングと食べた物メモです。
この日は朝からトレーニング。
内容:腕カール30kg、腹筋上部、15分有酸素JOG
その後22.8gのプロテイン摂取。
ちょっと集中力がなかった。(悔)
お昼はこんな感じでした。

そして夜ご飯はこんな感じ。

玉蒟蒻美味しい。
たまに集中できてない時があるのでしっかり1分1分を大切に噛み締めて継続していきます。
Have a nice training!!
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