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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ119

7月13日(月)のトレーニングと食べた物メモです。


この日は朝からトレーニング。

内容:腕カール30kg、腹筋上部、15分有酸素JOG


その後22.8gのプロテイン摂取。


ちょっと集中力がなかった。(悔)



お昼はこんな感じでした。

そして夜ご飯はこんな感じ。


玉蒟蒻美味しい。


たまに集中できてない時があるのでしっかり1分1分を大切に噛み締めて継続していきます。


Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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