• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ12

3月も早いこともう24日ですね。

昨日は5時半起きで朝ジムへ有酸素をしっかりやろうと思いまずはバイク30分、残りは腹筋の上と下をいつもの2セットづつ(10回×3)

朝ご飯がわりに14gのプロテインとホットコーヒー(飲み物祭り)

お昼は




唐揚げ以外はまぁ良いかな。

夜は....



















松坂牛を超えている大石牛を頂きまして、これにビールとハイボールを...

その後お店を移して...






やっちまったなぁ...


っという始末です..

今日は激しくトレーニングしようと思います。

Have a nice training!!


#celltokyo#cell#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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