夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ12
３月も早いこともう24日ですね。
昨日は５時半起きで朝ジムへ有酸素をしっかりやろうと思いまずはバイク30分、残りは腹筋の上と下をいつもの2セットづつ（10回×３）
朝ご飯がわりに14gのプロテインとホットコーヒー（飲み物祭り）
お昼は
唐揚げ以外はまぁ良いかな。
夜は....
松坂牛を超えている大石牛を頂きまして、これにビールとハイボールを...
その後お店を移して...
やっちまったなぁ...
っという始末です..
今日は激しくトレーニングしようと思います。
Have a nice training!!