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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ122

7月16日(木)のトレーニングと食べた物メモです。


この日は朝からトレーニング。

内容:アシストディップチン、腹筋上部、ベンチ40kg、5分有酸素JOG.


その後22.8gプロテインを摂取


朝ごはんはこんな感じでした。


お昼は



そして夜ご飯は



たこ焼き!(おい!)


これにビール500ml×1とハイボール350ml×2を添えて。(添えるな!)

7月も今日で最終日。継続!


Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング



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