MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ122
7月16日(木)のトレーニングと食べた物メモです。
この日は朝からトレーニング。
内容:アシストディップチン、腹筋上部、ベンチ40kg、5分有酸素JOG.
その後22.8gプロテインを摂取
朝ごはんはこんな感じでした。

お昼は

そして夜ご飯は


たこ焼き!(おい!)
これにビール500ml×1とハイボール350ml×2を添えて。(添えるな!)
7月も今日で最終日。継続!
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング