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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ125

7月19日(日)のトレーニングと食べた物メモです。


この日の朝ごはんから

こんな感じでした。


お昼の前にトレーニング。

内容:ベンチ50kg、チューブを使って胸筋内側トレーニング、腹筋下部を各10回3セット×2、15分の有酸素JOG


その後23gのプロテインを摂取。


お昼は


こんな感じでした。


そして夜はご近所様達と




これにビール350ml×1、レモンサワー350ml×2、白ワイン3杯、ハイボール3杯(おい!!)



せっかくのトレーニングもお酒でチャラに...(クゥー)


翌日こそは!!


Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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