MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ125
7月19日(日)のトレーニングと食べた物メモです。
この日の朝ごはんから

こんな感じでした。
お昼の前にトレーニング。
内容:ベンチ50kg、チューブを使って胸筋内側トレーニング、腹筋下部を各10回3セット×2、15分の有酸素JOG
その後23gのプロテインを摂取。
お昼は

こんな感じでした。
そして夜はご近所様達と


これにビール350ml×1、レモンサワー350ml×2、白ワイン3杯、ハイボール3杯(おい!!)
せっかくのトレーニングもお酒でチャラに...(クゥー)
翌日こそは!!
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング