MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ126
7月20日(月)のトレーニングと食べた物メモです。
朝ごはんはこんな感じでした。


そしてお昼は

その後トレーニングを夕方から
内容:ベンチ40kg、腹筋下部、ラットプルダウンを各10回3セット×2、その後15分有酸素JOG。
それから23gプロテインを摂取。
夜ご飯は





これにビールと赤ワインを(おい!)
せっかくのトレーニングもこんだけ食べちゃったら台無しですね。。。(クゥー)
継続継続で頑張ります!(トレーニングをな!)
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング