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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ127

7月21日(火)のトレーニングと食べた物メモです。



この日は早朝からトレーニング。

内容:腹筋上部、肩、腕カール(片腕づつ12kgダンベル)。


その後22.8gのプロテインを摂取。


朝ごはんは


そしてお昼は


夜ご飯は







この日は丑の日ということでうなぎに。ビール500ml×1とハイボール350ml×2を。(おい!)



この日のトレーニングは集中できなかった。

だらだらとルーティーンでやらずに集中してやっていこう。


Have a nice training!!



#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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