MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ127
7月21日(火)のトレーニングと食べた物メモです。
この日は早朝からトレーニング。
内容:腹筋上部、肩、腕カール(片腕づつ12kgダンベル)。
その後22.8gのプロテインを摂取。
朝ごはんは

そしてお昼は

夜ご飯は






この日は丑の日ということでうなぎに。ビール500ml×1とハイボール350ml×2を。(おい!)
この日のトレーニングは集中できなかった。
だらだらとルーティーンでやらずに集中してやっていこう。
Have a nice training!!
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