• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ13

おはようございます。

昨日のトレーニング:背中10回×3を2セット、腕カール10回×3を2セット、ベンチ50キロ10回×3を2セット、チンニング自重で3回ぐらい、で大体1時間ぐらいです。

今日は前日のやり過ぎから朝起きれずだったので、

お昼ご飯から




その後、様々なタスクや仕事を終えて

ジムで上記のメニューをこなして

28gプロテインを摂取して






炒め物を少々。

下の白いやつは湯葉です。(大好き)

さて本日はCELLにて下半身強化(怖い)です。

 Have a nice training!!


#celltokyo#cell#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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