MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ131
7月25日(土)のトレーニングと食べた物メモです。
この日は朝からトレーニングを。
内容:腹筋下部と胸筋を各10回3セット×2
ベンチプレス40kg、50kgを各10回3セット×1
13分有酸素JOG
その後に15gのプロテインドリンクと13gタンパク質のチキンを摂取。
お昼はお蕎麦with 大量のわかめちゃん。

夜ご飯は


上はリブです。
これにビール500ml×1、ハイボール350ml×2でした。
まだまだ油断せず継続継続でいきます!
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング