MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ133
7月27日(月)のトレーニングと食べたものメモです。
この日は朝7時からトレーニング。
内容:腹筋下部、ラットプルダウンを各10回3セット×2
ベンチ40kg、50kgを各10回3セット×1
その後、23gのプロテインを摂取。
お昼ご飯は

そして夜ご飯は


こんな感じにビール500ml×1、ハイボール350ml×2でした。
夏本番という感じですが、今年は例年と色々と違いますね。
下を向かず誰よりも腰が低く、誰よりも高い目線で継続していきましょう!
Have a nice training!!
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