MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ136
7月30日(木)のトレーニングと食べたものメモです。
今日も朝からトレーニング。
内容:腹筋下部、胸筋、ベンチ40kg、15分有酸素。
その後23gのプロテインを摂取。
お昼はこんな感じでした。ちなみにお蕎麦です。それにとり天をつけて。

夜は

この日は長い1日だったので、お酒は飲まず。(ええやん)
翌日もいきましょう!
Have a nice training!!
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