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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ136

7月30日(木)のトレーニングと食べたものメモです。


今日も朝からトレーニング。

内容:腹筋下部、胸筋、ベンチ40kg、15分有酸素。


その後23gのプロテインを摂取。



お昼はこんな感じでした。ちなみにお蕎麦です。それにとり天をつけて。



夜は


この日は長い1日だったので、お酒は飲まず。(ええやん)



翌日もいきましょう!


Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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