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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ137

7月31日(金)のトレーニングと食べたものメモです。


今日も朝からトレーニング。

内容:腹筋上部、アシストディップチンを各10回3セット×2

ベンチ50kg10回3セット×1


その後23gのプロテインを摂取。


お昼ご飯はこんな感じ。



そして夜は



こんな感じにビール500ml×1、ハイボール350ml×2でした。(おい!)


ちょっとこの日のトレーニングは集中力不足。

しっかり翌日に活かしましょう!


Have a nice training!!



#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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