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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ140

8月3日(月)のトレーニングと食べたものメモです。


朝をバナナ半本食べてからのトレーニングです。

内容:腹筋下部、胸筋、ベンチ50kgを各10回3セット×2、

12分の有酸素JOG


その後28gプロテインを摂取。


ランチはこんな感じでした。



夜ご飯は


こんな感じでした。

これにビール500ml×1とハイボール350ml×2(酒...)


継続スキルを高めていきましょう!



Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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