MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ140
8月3日(月)のトレーニングと食べたものメモです。
朝をバナナ半本食べてからのトレーニングです。
内容:腹筋下部、胸筋、ベンチ50kgを各10回3セット×2、
12分の有酸素JOG
その後28gプロテインを摂取。
ランチはこんな感じでした。

夜ご飯は

こんな感じでした。
これにビール500ml×1とハイボール350ml×2(酒...)
継続スキルを高めていきましょう!
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング