MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ141
8月4日(火)のトレーニングと食べたものメモです。
今日も朝からトレーニング。
内容:腹筋上部、背中をダンベルを使って、ベンチプレス40kgを各10回3セット×2
12分有酸素JOG
その後23gのプロテインを摂取。
お昼はこんな感じでした。

夜は


こんな感じでした。(おい!)
これにビール500ml×1、ハイボール350ml×2
ピザは危険ですね。
翌日からまた頑張ります!
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング