MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ142
8月5日(水)のトレーニングと食べたものメモです。
この日も朝からトレーニング。
内容:腹筋下部、アシストディップチン、ベンチプレス50kgを各10回3セット×2、15分有酸素。
その後28gのプロテインを摂取。
朝ごはんは

お昼ご飯は

夜ご飯はカレーでした。


これにビール500ml×1とハイボール350ml×2を(うーん)
継続できているけど集中までできているか?を課題に更に次のレベルに引き上げよう。
Have a nice training!!
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