夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ142

8月5日（水）のトレーニングと食べたものメモです。

この日も朝からトレーニング。

内容：腹筋下部、アシストディップチン、ベンチプレス50kgを各10回3セット×2、15分有酸素。

その後28gのプロテインを摂取。

朝ごはんは

お昼ご飯は

夜ご飯はカレーでした。

これにビール500ml×1とハイボール350ml×2を（うーん）

継続できているけど集中までできているか？を課題に更に次のレベルに引き上げよう。

Have a nice training!!

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