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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ142

8月5日(水)のトレーニングと食べたものメモです。



この日も朝からトレーニング。

内容:腹筋下部、アシストディップチン、ベンチプレス50kgを各10回3セット×2、15分有酸素。


その後28gのプロテインを摂取。


朝ごはんは



お昼ご飯は



夜ご飯はカレーでした。



これにビール500ml×1とハイボール350ml×2を(うーん)


継続できているけど集中までできているか?を課題に更に次のレベルに引き上げよう。



Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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