夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ143

8月6日（木）のトレーニングと食べたものメモです。

この日はお昼前からトレーニング。

内容：腹筋下部、デッドリフト、ベンチ50kg、15分有酸素JOG

その後30gのプロテインを摂取。

お昼は残り物のピザスライスを（おい！）

そして夜は

ここからはダイエット中の方は見るのをお控えください。

これにビール、ハイボール、赤ワインなどを（おい！！！！）

お腹は最高に幸せでした。また翌日から頑張らないと（大丈夫か？）

Have a nice training!!

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