MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ145
8月8日(土)のトレーニングと食べたものメモです。
那須にいてもジムがある系列店は良いですね。
ということで朝からトレーニングをしてきました。
内容:ダンベルでベントオーバーロウ(背中)、胸筋、ベンチ50kgを各10回3セット×2
有酸素サンドバックを9分(辛かった)
そして23gのプロテインを摂取。
朝ごはんはこんな感じでした。(炭水化物..)

お昼は

ハンバーグです。(炭水化物だらけ..)
そして夜は

こんな感じにビール500ml×1、レモンサワー350ml×2でした。(おい!)
振り返ってみると相当炭水化物な1日だったなと反省。
Have a nice training!!
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