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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ145

8月8日(土)のトレーニングと食べたものメモです。



那須にいてもジムがある系列店は良いですね。

ということで朝からトレーニングをしてきました。

内容:ダンベルでベントオーバーロウ(背中)、胸筋、ベンチ50kgを各10回3セット×2

有酸素サンドバックを9分(辛かった)


そして23gのプロテインを摂取。


朝ごはんはこんな感じでした。(炭水化物..)


お昼は


ハンバーグです。(炭水化物だらけ..)


そして夜は


こんな感じにビール500ml×1、レモンサワー350ml×2でした。(おい!)


振り返ってみると相当炭水化物な1日だったなと反省。



Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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