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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ146

8月9日(日)のトレーニングと食べたものメモです。



この日はお昼頃からトレーニング。

内容:腹筋下部、アシストディップチン、腕カール、15分の有酸素JOG


からの23gのプロテインを摂取。


お昼はこんな感じでした。



夜は黒米(ヘルシーだな)






これらにビール500ml×1とハイボール×3でした。(おい!)


次の日もしっかりトレーニングをしよう!!

継続継続!


Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

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