MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ146
8月9日(日)のトレーニングと食べたものメモです。
この日はお昼頃からトレーニング。
内容:腹筋下部、アシストディップチン、腕カール、15分の有酸素JOG
からの23gのプロテインを摂取。
お昼はこんな感じでした。

夜は黒米(ヘルシーだな)





これらにビール500ml×1とハイボール×3でした。(おい!)
次の日もしっかりトレーニングをしよう!!
継続継続!
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング