MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ147
8月10日(月)のトレーニングと食べたものメモです。
この日も朝からトレーニング。
内容:背中ラットプルダウン、腹筋上部、スカルクラッシャー14kg、15分有酸素JOG
この後は23gのプロテインを摂取でした。
スカルクラッシャーはこんな感じのトレーニングです。
僕は片手づつやります。
朝ごはんはこんな感じでした。

お昼はつけ辛蕎麦です。中にとり天入り(おい!)

夜は

こんな感じにビール500ml×1、ハイボール350ml×3でした。
まだまだ継続していきます!
Have a nice training!!
#CELLL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング