MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ149
8月12日(水)のトレーニングと食べたものメモです。
この日も朝からトレーニング。
内容:腹筋下部、胸筋、ベンチ50kgを各10回3セット×2
14分有酸素JOG
その後23gのプロテインを摂取。
朝ごはんはこんな感じでした。

お昼はこんな感じに爽やかに。

夜ご飯は



これらにビール×1、レモンサワー×3(おい!)を。
麺ばかり、そして夜ご飯は塩分、脂質、糖質かなり高め。。。
この反省を胸に翌日からのトレーニングに気合を入れていきます!
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング