• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ149

8月12日(水)のトレーニングと食べたものメモです。


この日も朝からトレーニング。

内容:腹筋下部、胸筋、ベンチ50kgを各10回3セット×2

14分有酸素JOG


その後23gのプロテインを摂取。


朝ごはんはこんな感じでした。



お昼はこんな感じに爽やかに。


夜ご飯は




これらにビール×1、レモンサワー×3(おい!)を。


麺ばかり、そして夜ご飯は塩分、脂質、糖質かなり高め。。。


この反省を胸に翌日からのトレーニングに気合を入れていきます!


Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

2回の閲覧0件のコメント