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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ152

8月15日(土)のトレーニングと食べた物メモです。



この日はトレーニングはお休みでした。


お昼ご飯はこんな感じ、これをシェアです。


夜ご飯は





これらにビール500ml×1と赤ワイン500ml×1でした。(おい!)


炭水化物多めな1日になっちゃったので翌日はしっかりトレーニングしていじめて行きます!



Have a nice training!!


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