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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ153

8月16日(日)のトレーニングと食べた物メモです。



朝はこんな感じでした。


お昼はこんな感じ。



その後トレーニング。

内容:アシストディップチン、腹筋上部、ベンチ50Kgを各10回3セット×2

15分有酸素JOG。


その後23gのプロテインを摂取。


夜ご飯は写真を撮っておらず。

もずく、サラダ、鶏肉などにビール500ml×1、ハイボール350ml×2

でした。


今日も誰よりも低い腰で誰よりも高い目線を持って、継続して参りましょう!!


Have a nice training!!



#CELL#CELLTOKYO#筋トレ科学#ボディメイキング

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