MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ153
8月16日(日)のトレーニングと食べた物メモです。
朝はこんな感じでした。

お昼はこんな感じ。

その後トレーニング。
内容:アシストディップチン、腹筋上部、ベンチ50Kgを各10回3セット×2
15分有酸素JOG。
その後23gのプロテインを摂取。
夜ご飯は写真を撮っておらず。
もずく、サラダ、鶏肉などにビール500ml×1、ハイボール350ml×2
でした。
今日も誰よりも低い腰で誰よりも高い目線を持って、継続して参りましょう!!
Have a nice training!!
#CELL#CELLTOKYO#筋トレ科学#ボディメイキング