夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ153

8月16日（日）のトレーニングと食べた物メモです。

朝はこんな感じでした。

お昼はこんな感じ。

その後トレーニング。

内容：アシストディップチン、腹筋上部、ベンチ50Kgを各10回3セット×2

15分有酸素JOG。

その後23gのプロテインを摂取。

夜ご飯は写真を撮っておらず。

もずく、サラダ、鶏肉などにビール500ml×1、ハイボール350ml×2

でした。

今日も誰よりも低い腰で誰よりも高い目線を持って、継続して参りましょう！！

Have a nice training!!

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