夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ155

8月18日（火）のトレーニングと食べたものメモです。

この日も朝からトレーニング。

内容：ラットプルダウン、胸筋（チューブ）、ベンチ50kg、13分有酸素JOG

その後23gのプロテインを摂取。

お昼はこんな感じでした。

これにビール×1とハイボール×3を（おい！！）

そして夜は

これにハイボール×2を（酒...)

お昼からランチミーティングとは言え、やり過ぎてしまった。。

Have a nice training!!

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