• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ155

8月18日(火)のトレーニングと食べたものメモです。



この日も朝からトレーニング。

内容:ラットプルダウン、胸筋(チューブ)、ベンチ50kg、13分有酸素JOG


その後23gのプロテインを摂取。



お昼はこんな感じでした。

これにビール×1とハイボール×3を(おい!!)


そして夜は


これにハイボール×2を(酒...)



お昼からランチミーティングとは言え、やり過ぎてしまった。。


Have a nice training!!


#CELL#CELLTOKYO#筋トレ#筋トレ科学#ボディメイキング

2回の閲覧0件のコメント