夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ157

8月20日（木）のトレーニングと食べた物もメモです。

この日はトレーニングできずでした（クゥー）

なので食べた物メモです。

朝ごはんはこれ、オートミールもミルクとか入れないとなんだかわかりません。笑

お昼＆夜は

などコストコフードで誕生日会でした。

これにビール500ml×1、ハイボール×7（おい！！）

夕方過ぎには寝てしまいました。。（おいおい。。）

Have a nice training!!