MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ159
8月22日(土)のトレーニングと食べた物もメモです。
今日も朝からトレーニング。
内容:腹筋上部、ダンベルリアレイズ12kg、アシストディップチン、15分有酸素JOG
その後、23gのプロテインを摂取。
朝ごはんはこんな感じ。

お昼は
どみそのカップ麺


(おい!)
夜ご飯はこんな感じでした。

これにビール500ml×1とハイボール×3を(おいおい..)
塩分と脂質が高い日だったなぁ。(反省)
Have a nice training!!