夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ162

8月25日（火）のトレーニングと食べた物メモです。

この日も朝からトレーニング。

内容：腹筋下部、*肩アップライトロウ8kg、ベンチ50kgを各10回3セット×2

15分有酸素JOG

その後23gのプロテインを摂取。

お昼はこんな感じです。

そして夜は

これにビール×1とハイボールを大量に8杯ほど(おい！）

やらかしてしまったので、また気持ちを入れ直します！

Have a nice training!!