MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ162
8月25日(火)のトレーニングと食べた物メモです。
この日も朝からトレーニング。
内容:腹筋下部、*肩アップライトロウ8kg、ベンチ50kgを各10回3セット×2
15分有酸素JOG
その後23gのプロテインを摂取。
お昼はこんな感じです。

そして夜は

これにビール×1とハイボールを大量に8杯ほど(おい!)
やらかしてしまったので、また気持ちを入れ直します!
Have a nice training!!