MASSATTACK(マサタック)2020年9月15日読了時間: 1分夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ1638月26日(水)のトレーニングと食べた物メモです。この日は寝坊をしてしまいまして、お昼からその後トレーニング。内容:腹筋下部、胸筋、ベンチ50kg、各10回3セット×215分の有酸素JOGその後23gプロテインを摂取。夜は麻婆豆腐(おい!)なかなか反省できてない。やっちまいました。。Have a nice training!!
8月26日(水)のトレーニングと食べた物メモです。この日は寝坊をしてしまいまして、お昼からその後トレーニング。内容:腹筋下部、胸筋、ベンチ50kg、各10回3セット×215分の有酸素JOGその後23gプロテインを摂取。夜は麻婆豆腐(おい!)なかなか反省できてない。やっちまいました。。Have a nice training!!