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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ165

8月28日(金)のトレーニングと食べた物メモです。


この日は朝からトレーニング。

内容:ダンベルリアレイズ(背中)、腹筋下部、スカルクラッシャー 、15分有酸素JOG


朝ごはんは




こんな感じでした。



お昼は




こんな感じでした。



夜はこんな感じです。

運転だったのでお酒は飲まず。



翌日も継続して行きます!


Have a nice training!!



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