MASSATTACK(マサタック)2020年9月18日読了時間: 1分夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ1658月28日(金)のトレーニングと食べた物メモです。この日は朝からトレーニング。内容:ダンベルリアレイズ(背中)、腹筋下部、スカルクラッシャー 、15分有酸素JOG朝ごはんはこんな感じでした。お昼はこんな感じでした。夜はこんな感じです。運転だったのでお酒は飲まず。翌日も継続して行きます!Have a nice training!!
8月28日(金)のトレーニングと食べた物メモです。この日は朝からトレーニング。内容:ダンベルリアレイズ(背中)、腹筋下部、スカルクラッシャー 、15分有酸素JOG朝ごはんはこんな感じでした。お昼はこんな感じでした。夜はこんな感じです。運転だったのでお酒は飲まず。翌日も継続して行きます!Have a nice training!!