MASSATTACK(マサタック)2020年9月22日読了時間: 1分夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ1699月1日(火)のトレーニングと食べた物メモです。この日も朝からトレーニング。内容:腹筋下部、ラットプルダウン、アシストディップチン、15分有酸素JOGその後23gのプロテインを摂取。朝ごはんはこんな感じでした。お昼はこんな感じです。夜ご飯はこれにビール×1、ハイボール×3、赤ワイン×1です。(おい!)またやってしまった。。Have a nice training!!
9月1日(火)のトレーニングと食べた物メモです。この日も朝からトレーニング。内容:腹筋下部、ラットプルダウン、アシストディップチン、15分有酸素JOGその後23gのプロテインを摂取。朝ごはんはこんな感じでした。お昼はこんな感じです。夜ご飯はこれにビール×1、ハイボール×3、赤ワイン×1です。(おい!)またやってしまった。。Have a nice training!!