• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ17

更新日:2020年3月30日

昨日は朝ごはんにパンを2つほど(写真撮り忘れました汗)

塩パンとクロワッサンとクリームチーズを挟んだやつ






拾い物ですみません。

その後お昼は


こんな感じで玄米とタッパに入ってるのは辛子高菜です。(最高)


その後、万全にマスク等をしてジムへ。

背中10回3セット×2, 腕カール10回3セット×2、ベンチ40キロ10回3セット×1, ベンチ50キロ10回3セット×1, 有酸素20分 これで約1時間です。

その後、しっかり家で手洗いうがいを入念に行い夜ご飯を




見た目はこんな感じですが、味はうまいです。(ビールに合う!!)これにめかぶ×1パック、ビール×1、レモンサワー×2、ガーリックライスお茶碗一杯分、ピザスライス一枚....やっちまったか。

今日は東京は雪が降ってましたね。

色々と大変な時ですが、どうか希望は捨てずになるべく冷静にいましょうね。

Have a nice training!!


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