MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ170
9月2日(水)のトレーニングと食べた物メモです。
この日も朝からトレーニング。
内容:腹筋下部、胸筋を各10回3セット×2
ベンチ60KGを21回
この日はプロテインを摂取せずこちらを

そしてお昼ご飯は

これを半分づつ(おいおい)
そして夜ご飯は

こんな感じにビール×1、ハイボール×5(おい!)
その後シャンパンをボトル一本(おい!)
前日の反省が全く活かされてない。。
頑張ります!
Have a nice training!!