夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ170
9月2日（水）のトレーニングと食べた物メモです。
この日も朝からトレーニング。
内容：腹筋下部、胸筋を各10回3セット×2
ベンチ60KGを21回
この日はプロテインを摂取せずこちらを
そしてお昼ご飯は
これを半分づつ（おいおい）
そして夜ご飯は
こんな感じにビール×1、ハイボール×5（おい！）
その後シャンパンをボトル一本（おい！）
前日の反省が全く活かされてない。。
頑張ります！
Have a nice training!!