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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ172

9月4日(金)のトレーニングと食べた物メモです。


この日は久しぶりにCELLにて早朝トレーニング。

その前にこれらを摂取して備えました。

トレーニング内容

ベンチサーキット50kgからオリンピックバーへ

ラットプルダウンサーキット負荷をさらにかけるやり方

片腕づつのダンベルで背中、デッドリフト etc..


久しぶりに色々と見てもらえたのでフォームの修正などができ、追い込みもしっかりできました。


その後朝ごはんを



お昼はこんな感じでした。



夜は




これらにビール×1、レモンサワー×2でした。(おい!)


久しぶりに自分のトレーニングフォームを確認してもらうのはとても良いですよ。

成長ぶりも見てもらえるので更に続けようという気持ちが増します!


Have a nice training!!

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