MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ174
9月6日(日)のトレーニングと食べた物メモです。
この日も朝からトレーニング。
内容:バーベルベントオーバーロウ30kg、腹筋下部、ベンチ50kg、15分有酸素JOGでした。
その後23gプロテインを摂取。
朝ごはんはこんな感じです。

お昼は

でした。
夜ご飯は




こんな感じにビール×1、ハイボール×3でした。(おい!)
継続は出来ているが、たまに集中力が下がるのでしっかりやっていきます!
Have a nice training!!