夢の腹筋6パックになれるか？トレーニングと食べ物メモ175

9月7日(月）のトレーニングと食べた物メモです。

この日は出張があったので朝からトレーニング。

内容：肩フロントレイズ8kg、腹筋下部、ベンチ50kg、20分有酸素JOG

15gプロドリンクを摂取。

朝ごはんは

そしてお昼ご飯はこんな感じ。

そして夜ご飯は

これらにビール×1、ハイボール×5（おい！）

揚げ物が多い...

出張中ですが、しっかり鍛えて行きたいと思います！

Have a nice training!!