MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ175
9月7日(月)のトレーニングと食べた物メモです。
この日は出張があったので朝からトレーニング。
内容:肩フロントレイズ8kg、腹筋下部、ベンチ50kg、20分有酸素JOG
15gプロドリンクを摂取。
朝ごはんは

そしてお昼ご飯はこんな感じ。

そして夜ご飯は

これらにビール×1、ハイボール×5(おい!)
揚げ物が多い...
出張中ですが、しっかり鍛えて行きたいと思います!
Have a nice training!!