MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ176
9月8日(火)のトレーニングと食べた物メモです。
この日の朝ごはんはこんなこんにゃくラーメンでした。

その後トレーニング。
内容:腹筋下部、ラットプルダウン、ダンベルベントオーバー、ベンチ50kg、15分有酸素
その後23gのプロテインを摂取。
お昼はこんな感じでした。

糖質多めだな。。
夜ご飯はこんな感じです。

これにビール×1とハイボールを7杯ほど(おい!)
出張だとついついやりすぎちゃいますね。(言い訳だ!)
Have a nice training!!