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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ177

9月9日(水)のトレーニングと食べた物メモです。


この日はトレーニングをせず。


朝ごはんを食べずにお昼から

おい!


間食はこんな感じ。



晩ご飯は






これにビール×1とレモンサワー×1ハイボール×3でした。(おい!)


完全なチートデイでした。

翌日から気合で継続していきます!!


Have a nice training!!


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