MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ178
9月10日(木)のトレーニングと食べた物メモです。
この日は先に朝ごはんを食べてからトレーニングでした。
朝ごはん。

その後トレーニング。
内容:腹筋下部、アシストディップチン、ラットプルダウン、ベンチ50kgを各10回3セット×2、15分有酸素JOG
そしてお昼はこんな感じ。


そして夜ご飯


こんな感じに、ビール×1とハイボール×3を。
少しづつ涼しくなってきましたね。
体調管理も気をつけてトレーニング継続でいきましょう!!
Have a nice training!!