MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ185
9月17日(木)のトレーニングと食べた物メモです。
この日も朝からトレーニング。
内容:腹筋上部、腕カールオリンピックバー、ベンチ50kg、12分有酸素jog、7分サンドバッグ
その後、30gプロテインを摂取。
朝ごはんはこんな感じでした。

お昼ご飯はこんな感じです。




おい!
夜ご飯はこんな感じです。



これにビール×1とハイボール×2
やりすぎてしまったので、翌日からまた気合いを入れ直して!
Have a nice training!!