• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ189

9月21日(月)のトレーニングと食べた物メモです。


この日も朝からトレーニング。

内容:スカルクラッシャー8kg、腹筋上部、ベンチ60kgを各10回3セット×2

、12分有酸素jog


その後、23gプロテインを摂取。


朝ごはんはこんな感じでした。


お昼はこんな感じです。



夜はこんな感じでした。




これらにビール×1、ハイボール×3でした。(おい!)



そろそろ真剣に食もみつめていかなくては(酒もな!)



Have a nice training!!


1回の閲覧0件のコメント