• MASSATTACK(マサタック)

夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ19

昨日は一昨日が3時ごろまで作業をしており、朝遅めに起きての昼食。



その後、背中を2種類を各10回×3を2セットとベンチ40キロ10回×3を1セットと50キロ10回×3を1セット、有酸素20分これで大体1時間です。



その後28gプロテインを摂取。


夜ご飯は


バンバンジー。



ウインナー祭り。



脂質摂りすぎたな。



早くコロナ落ち着かないかなと願い祈りつつ。


Have a nice training!!


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