MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ190
9月22日(火)のトレーニングと食べた物メモです。
この日も朝からトレーニング
内容:腹筋下部、ラットプルダウン、アシストディップチンを各10回3セット×1
ベンチ60kg×1
その後23gプロテインを摂取。
朝ごはんはこんな感じでした。

お昼はこんな感じです。

夜ご飯はこんな感じでした。



これらにビール×1、赤ワイングラス×3でした。(おい!)
マカロニ&チーズは美味しいけどカロリーが....
Have a nice training!!