MASSATTACK(マサタック)2020年10月15日読了時間: 1分夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ1919月23日(水)のトレーニングと食べた物メモです。この日も朝からトレーニングでした。内容:腹筋下部、片腕カール12kg、デッドリフト、15分有酸素JOGその後23gのプロテインを摂取。朝ごはんはこんな感じでした。お昼はこんな感じです。夜ご飯はこんな感じ。にビール×1、ハイボール×3でした。(酒か!)ちょっと炭水化物が多いな。Have a nice training!!
9月23日(水)のトレーニングと食べた物メモです。この日も朝からトレーニングでした。内容:腹筋下部、片腕カール12kg、デッドリフト、15分有酸素JOGその後23gのプロテインを摂取。朝ごはんはこんな感じでした。お昼はこんな感じです。夜ご飯はこんな感じ。にビール×1、ハイボール×3でした。(酒か!)ちょっと炭水化物が多いな。Have a nice training!!