MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ192
9月24日(木)のトレーニングと食べたものメモです。
この日も朝からトレーニング。
内容:腹筋下部、胸筋、ベンチ60kg, 14分有酸素JOG
その後、8.8g15g10gの以下プロテイン朝食を摂取。


お昼はこんな感じでした。

夜はこんな感じです。

こんにゃく

サラダチキン

ピザ(おい!)
これにビール×1、ハイボール×2、赤ワイングラス×1でした。(おいおい!)
途中まではよかったのに...
Have a nice training!!