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夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ192

9月24日(木)のトレーニングと食べたものメモです。


この日も朝からトレーニング。

内容:腹筋下部、胸筋、ベンチ60kg, 14分有酸素JOG


その後、8.8g15g10gの以下プロテイン朝食を摂取。



お昼はこんな感じでした。



夜はこんな感じです。


こんにゃく


サラダチキン


ピザ(おい!)


これにビール×1、ハイボール×2、赤ワイングラス×1でした。(おいおい!)


途中まではよかったのに...


Have a nice training!!



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