MASSATTACK(マサタック)
夢の腹筋6パックになれるか?トレーニングと食べ物メモ194
9月26日(土)のトレーニングと食べたものメモです。
この日も朝からトレーニング。
内容:腹筋下部、ラットプルダウン、アシストディップチン、
ベンチ60kgを各10回3セット×2 11分JOG,
その後23gプロテインを摂取。
朝ごはんはこんな感じでした。

お昼はこんな感じです。

と

これにビール×1、ハイボール×2、白ワイングラス×1 (おい!)
夜はこんな感じ。

これに赤ワイングラス×2(酒....)
最近食生活が酒で荒れてるな。。
Have a nice training!!